Cara Menurunkan Berat Badan

Hari Minggu

Lihat ke dalam kulkas Anda dan singkirkan makanan instant, pizza beku, makanan kaleng, dan semua makanan yang berlabel. Pergilah berbelanja ke pasar dan ganti makanan olahan tersebut dengan sayur dan buah segar juga bahan makanan mentah lainnya sehingga Anda harus memasak jika ingin menyantap sesuatu.

Dengan mengolah sendiri makanan sehari-hari, Anda akan bisa memastikan bahwa makanan yang Anda santap terbuat dari bahan yang segar dan dimasak dengan sehat. Dengan begitu berat badan Anda akan dapat terkontrol.

Hari Senin

Hari senin saatnya Anda mulai beraktifitas rutin kembali dan salah satu cara menurunkan berat badan dalam seminggu secara alami adalah dengan mengurangi menu makanan berkalori tinggi. Idealnya makanan yang Anda konsumsi dalam sehari tidak boleh melebihi 1500 kalori agar berat badan tidak meningkat.

Hari Selasa

Perbanyak konsumsi serat yang bisa Anda peroleh dari buah-buahan dan sayuran pada hari ketiga diet Anda. Anda dapat mengonsumsi buah dan sayur itu secara langsung atau diolah menjadi salat dan aneka hidangan sayuran yang lain.

Hari Rabu

Setelah beraktifitas selama seharian luangkan waktu untuk membakar kalori dengan berolahraga yang menjadi hobby Anda selama ini. Disamping menjaga tubuh tetap bugar, olahraga berperan penting dalam menurunkan berat badan sekaligus merangsang hormon endorfin yang membuat Anda merasa bahagia.

Hari Kamis

Salah satu metode diet yang efektif bisa dilakukan dengan program pembuangan racun dari tubuh kita dengan mengonsumsi jus buah dan sayuran. Buah dan sayur mengandung aneka nutrisi dan berbagai vitamin yang berguna bagi kesehatan tubuh sekaligus mempunyai efek merampingkan tubuh. Sebagai bonus tambahan kulit Anda juga akan terlihat semakin halus dan cerah.

Hari Jumat

Tingkatkan konsumsi air putih agar tubuh Anda cukup terhidrasi dan proses detoksifikasi bisa berjalan lebih lancar. Banyak minum air putih juga dapat menjadi cara menurunkan berat badan dalam semingguyang efektif karena Anda akan merasa kenyang lebih lama

Hari Sabtu

Di hari terakhir ini Anda dijamin sudah siap mengenakan kembali gaun pesta cantik Anda dan siap menjadi bintang di momen spesial tersebut karena tubuh ramping berkat kerja keras Anda. Selamat dan lanjutkan program diet Anda agar tubuh ramping ideal tetap menjadi milik Anda.

Cara menurunkan berat badan dalam seminggu dapat menjadi inspirasi untuk menjalankan pola hidup dan makan yang sehat. Selanjutnya cobalah untuk terus menjalani langkah-langkah di atas agar Anda bisa tetap tampil dengan bentuk tubuh ideal pada berbagai kesempatan

M.Daffaul Fata Al-Arif 18 / 5B